Männer in den Wechseljahren: Symptome, Mythos, Behandlung Ratgeber Gesundheit

Testosteronmangel beheben

Kurz darauf erhitzen sich insbesondere dein Gesicht, dein Hals und dein Oberkörper. Lässt die Welle nach, wird dir danach entweder kalt oder es kommt zu einem Schweißausbruch. Eine weitere körperliche Veränderung ist der Rückgang oder das Ausbleiben von Bart-, Achsel- und Schambehaarung. Ob du unter einem Testosteronmangel leidest oder nicht bemerkst du in erster Linie an Veränderungen deines Körpers. Mit welchen Symptomen du zutun hast, hängt auch von den Ursachen deiner Mangelerscheinung ab.

Um genügend Testosteron zu bilden, muss der männliche Körper nämlich ausreichend mit Vitalstoffen wie Zink, Magnesium, Vitamin D und allen B Vitaminen versorgt sein. Einige Nahrungsmittel sollen die Bildung von Testosteron tatsächlich unterstützen, dazu gehören zum Beispiel Sellerie, Gurken, Mais, Spinat, Hafer, Pinienkerne und Knoblauch. Ganz wichtig ist es, und das kann man gar nicht oft genug sagen, dass Sie sich ausreichend bewegen. Eine gute Ernährung in Kombination mit Sport ist nicht nur wichtig, im den Testosteronwert positiv zu beeinflussen, sondern auch aus vielen anderen Gründen! „Wer rastet, der rostet” und „du bist was bewirkt testosteron einnahme bei frauen du isst” – diese beiden Sprüche gelten ab einem Alter von 50 mehr denn je. Sie haben es also ein Stück weit selber in der Hand, wie Sie mit einem Testosteronmangel umgehen. Außerdem sollten Sie darauf achten, dass Sie ausreichend Schlaf bekommen und nicht unter permanentem Stress leiden, da auch dies den Testosternmangel begünstigen kann.

Diese Stressoren aktivieren und überlasten unsere HPA-Achse (Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenachse) und schränken die Produktion von Sexualhormonen ein (Überleben geht vor Reproduktion). Unter Hypogonadismus bei Männern versteht man eine hormonelle (endokrine) Funktionsstörungen, die zu einem Testosteronmangel führt. Die Ursache kann in einer gestörten Testosteronproduktion in den Hoden selbst oder einer Störung von übergeordneten Hormonsteuerzentren im Gehirn liegen. Je nach Zeitpunkt des Eintretens des Testosteronmangels unterscheiden sich die körperlichen Auswirkungen. Medikamente wie Sildenafil (allgemein bekannt unter dem Markennamen Viagra oder Kamagra) werden häufig zur Behandlung von Erektionsstörungen eingesetzt, indem sie den Blutfluss zum Penisgewebe erhöhen. Viagra oder Kamagra wirken, indem sie ein Enzym hemmen, das den Blutfluss reguliert, so dass Männer bei sexueller Stimulation eine Erektion bekommen und aufrechterhalten können.

Lange Ausdauersporteinheiten ließen hingegen in einigen Studien die Werte sinken. Möchte man seinen Testosteronspiegel natürlich steigern, gibt es einige Tipps und Hausmittel, mit denen es gelingen kann. Diese können Testosteron in das weibliche Geschlechtshormon Östradiol umwandeln und so denTestosteronspiegel senken. Betroffene Frauen können ein männliches Behaarungsmuster (Hirsutismus) entwickeln. Die Stimme kann tiefer und maskuliner klingen und diese Frauen haben häufiger eine Akne vulgaris. Um diese Symptome zu lindern, kann man die Testosteronwerte medikamentös senken. Das Messen der Testosteronwerte sollte nur bei einem klinischen Verdacht auf einen Mangel oder Überschuss des Hormons erfolgen.

Auch typische Alterungserscheinungen, wie die Abnahme der Knochendichte, auch Osteoporose genannt, sowie eine vorzeitige Reifung der Haut kommen oft vor. Bei der Funktionsstörung „Hypogonadismus” wird zwischen primärer, sekundärer und tertiärer Form unterschieden. Einem Mann wird nur eine geringe Zeugungsfähigkeit nachgesagt, wenn er von dieser Erkrankung betroffen ist, da auch die Produktion der Spermien beeinträchtigt sein kann.

Bleibt die Erektion nur in bestimmten Situationen aus, kommen auch mentale Auslöser infrage. Ein Mangel an Vitaminen und Spurenelementen verlangsamt zusätzlich wichtige Prozesse wie zum Beispiel die ausreichende Produktion der Geschlechtshormone – also auch Testosteron. Wichtig für einen gesunden und ausgeglichenen Hormonhaushalt sind besonders Zink, Selen, Bor oder Vitamin A. Das unabhängige Gesundheitsportal Lifeline bietet umfassende, qualitativ hochwertige und verständlich geschriebene Informationen zu Gesundheitsthemen, Krankheiten, Ernährung und Fitness. Unsere Redaktion wird durch Ärzte und freie Medizinautoren bei der kontinuierlichen Erstellung und Qualitätssicherung unserer Inhalte unterstützt.

Jeder Text wird nach Fertigstellung von (mindestens) einem weiteren Redakteur auf die Richtigkeit von Rechtschreibung und Inhalt geprüft. Entscheidest du dich für eine Hormonbehandlung, kannst du diese auch mit einem Gel durchführen. Genau wie bei einer Behandlung mit Spritzen oder Pflastern führst du deinem Körper dabei künstliche Testosterone zu.

Testosteron ist ein Sexualhormon, das für eine normale Entwicklung bei Männern und für einen gesunden Organismus ausschlaggebend ist. So werden die Entwicklung der Geschlechtsorgane und deren Sexualfunktionen, Fortpflanzungsfähigkeit sowie das Muskelwachstum und die Knochendichte von Testosteron beeinflusst. Aber auch der Fettstoffwechsel wird durch Testosteron reguliert. Im embryonalen Stadium ist Testosteron unter anderem für die Ausbildung der männlichen Geschlechtsorgane verantwortlich. In der Pubertät wird die Produktion von Samenzellen durch Hormone aktiviert. Zugleich steigert sich die Produktion von Testosteron im Körper.

Eine der wichtigsten Funktionen von Testosteron ist sein Einfluss auf die Libido und die Erektionsfähigkeit. Ein gesunder Testosteronspiegel trägt zur Aufrechterhaltung der Libido bei und spielt auch eine Rolle bei der Entstehung und Aufrechterhaltung von Erektionen. Der Testosteronspiegel erreicht seinen Höhepunkt im frühen Erwachsenenalter, häufig um das 20. Lebensjahr herum, und beginnt dann langsam und stetig zu sinken, in der Regel um etwa 1-2 % pro Jahr nach dem 30. Dieser allmähliche Rückgang ist natürlich, kann aber im Laufe der Zeit zu Veränderungen der sexuellen Gesundheit, der Energie und sogar der kognitiven Funktionen führen.

Im Folgenden erfährst du, welche Symptome es für einen Testosteronmangel gibt. Hast du auf Grund des Mangels keine gesundheitlichen Beeinträchtigungen, musst du nichts dagegen unternehmen. Das beeinflusst nicht nur die Möglichkeit des Muskelaufbaus, sondern auch die Libido. Eigentlich gibt es aber keinen Grund sich zu schämen, denn es handelt sich dabei um den natürlichen Lauf der Dinge. Ist der Testosteronspiegel einer Frau erhöht, vermehrt sich die Körper- und Gesichtsbehaarung, gegebenenfalls wird die Stimme tiefer, die Klitoris wächst und es bildet sich Akne.